MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Sobiesiak Rafał	Sezonów startowych	11	2008-2019	100 km
Lębork	Zarejestrowanych startów	95	rekordowo: 2014 (18)	42.195 km	03:40:24 Berlin (2010)
	Kilometrów w startach	1379.56	rekordowo: 2014 (240)	21.097 km	01:35:17 Ragusa (2019)
ur. 1974-04-16	Czas na zawodach (brutto)	116:16:21	rekordowo: 19:28:19 (2010)	10 km	00:40:11 Gdynia (2011)
	Trofea (podium)	3 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	19	5 z 54	9.3 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.01.27	Ragusa	Maratona di Ragusa	21.097	01:35:42 01:35:17	4:32/km 4.31/km	155/531	ITA	100-999
	2019.01.13	Messyna	Messina Marathon	21.097	01:39:36 01:39:36	4:43/km 4.43/km	99/276	ITA	100-999

	2018.11.18	Palermo	XXIV Palermo City Marathon	21.097	01:47:07 01:46:44	5:05/km 5.04/km	404/1101	ITA	1000+
	2018.06.10	Wdzydze	VI Półmaraton Stolema	21.097	01:52:22 01:52:09	5:20/km 5.19/km	109/332 38/80 95/242	POL	100-999

	2014.12.07	Toruń	XII Półmaraton Św. Mikołajó...	21.097	01:45:12 01:45:12	4:59/km 4.59/km	793/3295 115/401 743/2496	POL	1000+
	2014.08.31	Warszawa	BMW Półmaraton Praski	21.097	01:44:22 01:44:22	4:57/km 4.57/km	1180/5934 74/282 1120/4552	POL	1000+

	2013.06.01	Bytów	33 Półmaraton Gochów	21.097	01:47:41 01:47:41	5:06/km 5.06/km	141/356	POL	100-999

	2012.10.07	Zagrzeb	Zagreb Marathon & Half Mara...	21.097	01:46:14 01:45:43	5:02/km 5.01/km	270/815 ?/? 242/610	HRV	100-999
	2012.09.16	Sarajewo	Sarajevo Half Marathon 2012	21.097	01:46:21	5:02/km	?/?	BIH	100-999

	2011.09.04	Piła	21 Półmaraton Philipsa	21.097	01:45:13 01:44:32	4:59/km 4.57/km	716/2113 287/789 680/1858	POL	1000+
	2011.08.28	Szczecin	32 Szczeciński Półmaraton G...	21.097	01:39:39 01:39:16	4:43/km 4.42/km	208/754 72/240 190/647	POL	100-999
	2011.04.02	Praga	Hervis Prague Half Marathon	21.097	01:48:24 01:44:41	5:08/km 4.58/km	1617/7273 971/3440 1498/5474	CZE	1000+

	2010.09.05	Piła	20 Półmaraton Philipsa	21.097	01:35:49 01:35:36	4:33/km 4.32/km	451/1721 155/612 426/1521	POL	1000+
	2010.06.06	Bytów	XXX Półmaraton Gochów	21.097	01:43:15 01:43:12	4:54/km 4.54/km	84/244 25/72 ?/?	POL	100-999
	2010.03.28	Warszawa	5. Carrefour Półmaraton War...	21.097	01:44:53 01:44:10	4:58/km 4.56/km	985/3529 214/661 932/3000	POL	1000+

	2009.09.06	Piła	19 Półmaraton Philipsa	21.097	01:42:49 01:42:14	4:52/km 4.51/km	668/1449 256/497 ?/?	POL	1000+
	2009.06.06	Gdynia	Półmaraton w ramach Nocnego...	21.097	01:44:05 01:43:50	4:56/km 4.55/km	80/255 39/111 ?/?	POL	100-999
	2009.03.29	Poznań	2 Poznań Półmaraton	21.097	01:48:47 01:48:09	5:09/km 5.08/km	716/1702 228/537 ?/?	POL	1000+

	2008.12.06	Toruń	6 Półmaraton św. Mikołajów	21.097	01:57:22	5:34/km	715/1124 194/303 ?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

08:40

08:35

08:32

08:29

08:23

07:57

07:42

07:05

07:03

07:01

06:56

05:56

05:46

00:50

00:46

00:03

| Redakcja | Reklama | Regulamin |